فرا روان

پاکسازی ذهن و جسم

ما دائما در حال تعجیل هستیم، بدن خود را با استرس بیمار می‌کنیم و ذهنمان را با افکار مسموم آلوده می‌سازیم. راههایی که برای دفع سموم موجود است، خیلی ساده‌تر از ترک اعتیاد و شرکت در کلاس‌های پاکسازی است.

همه ما باید سم‌زدایی بدن و ذهن را در یک راستا و همگام با یکدیگر شروع کنیم. با این کار می‌توانید تمام سموم ناسالم را از بدن خارج کرده و سلامت روانی و جسمی خود را مجددا باز جویید.

چگونه می‌توان ذهن و جسم خود را پاک و با طراوت ساخت؟

تکنیک ها و روش هایی برای تبدیل یک روز بد به یک روز خوب

همه ما روزهایی را داشته‌ایم که سراسر استرس و خستگی بوده است. از بحث و جدل با فرزند نوجوانمان طی صرف صبحانه گرفته تا از دست دادن قطار یا اتوبوس یا حتی اتفاقات ساده‌ای مثل ریختن چای می‌تواند باعث شود که آرزو کنیم ای کاش اکنون در تخت خود آرمیده بودیم. اگر روزتان با تجربه‌های تلخی شروع شده است چگونه می‌توانید حالات روحی خود را تغییر دهید؟ چگونه می‌توانید رنجش را به‌گونه‌ای متوقف کنید که از کاهش بهره‌وری‌تان جلوگیری کند؟ چرا یک صبح بد باید کاری کند که کل روزمان بد باشد؟

یک روز بد قرار نیست تا آخر بد بماند

از دنده چپ بیدار شدید؟ به نظرتان امروز یکی از آن روزهای وحشتناک است؟ این روزها برای همه ما گاهی پیش می‌آید. و معمولاً روزی که بد شروع می‌شود ، هرچه پیش می‌رود بدتر هم می‌شود.

رازهای زندگی

آرامش ، نشاط و شادی

و کمک به رفع تشویش و نگرانی

در دنیای پر اضطراب امروز ، آرامش و راحتی خیال نعمتی است که بسیاری آرزوی آن را دارند. اما برای رسیدن به آن تنها آرزو کافی نیست. بلکه باید قدم پیش نهاد و کاری کرد. آنچه گفته می شود برخی تکنیک های روانی شناختی است که ضمن کمک به رفع تشویش و نگرانی ، آرامش ، نشاط و شادی را در زندگی ما رونق می بخشد:

راز اول: با خدا ارتباط برقرار کنید.

حداقل نیاز روح انسان به خدا مانند احتیاج نوزاد به مادر است. به همان میزان که جسم برای ادامه حیات به هوا و غذا نیازمند است ، روح و باطن نیز به هدایت الهی و روح ربانی محتاج است.

انجام ریلکس برای آسودگی از هیاهو و تنش های زندگی

برای ریلکس شدن کارها و روشهای گوناگونی وجود دارد و نوع ریلکس شدن نیز برای کارهای مختلف فرق میکنید. برای مثال اگر بخواهید از هیاهوی زندگی چند دقیقه ای دور باشید یک نوع ریکس شدن است و اگر میخواهید کاری فرای مادی انجام دهید نوع ریلکس شدن آن فرق میکند.

اگر میخواهید از هیاهوی زندگی آسوده باشید. این نوع ریلکس شدن باعث میشود تا مغز شما استراحتی کند و بتوانید راحتتر فکر کنید و تصمیم بگیرید.