فرا روان

یوگا چیست؟ - همه چیر درباره یوگا

(بخش اول)

اگر نیرو بخشیدن به سیستم قلبی _ عروقی ، کشیدن و حرکت دادن ماهیچه ها و پرورش روح و ذهن در برنامه کاریتان است ، با دقت مطالب زیر را بخوانید تا با اساس و پایه یوگا آشنا شوید.

یوگا چیست؟

یوگا دانشی باستانی درباره بدن است که قدمت آن به 5000 سال پیش در کشور هند بر می گردد. یوگا از کلمه (yoj) در زبان سانسکریت گرفته شده که به معنای یکی کردن و وحدت است و در یوگا به ایجاد یکپارچگی بین ذهن ، جسم و روح گفته می شود. يوگا يا "جوگ" واژه اي سنسكريت با معاني بسيار وسيع است و از مصدر "يوج" با دو معناي "پيوستن"  يا "اتحاد" و رام نمودن حيوان وحشي و سركش است. در زبان پهلوي چوبي را كه هنگام شخم زدن بر گردن دو گاو گذارده مي شود "يوغ" يا "جوغ" مي نامند كه كار آن هماهنگ نمودن حركات و گامهاي دو گاو است تا بتوان در يك خط مستقيم زمين را شخم زد و خاك آن را بارور نمود. در يوگا نيز كنترل ، اتحاد و همسويي ميان نيروهاي متنافر وجود ، در نظر گرفته شده كه در غير اين صورت تكامل ، باروري و بالندگي شعور انساني و رشد خوشه هاي طلايي عرفان و آگاهي متعال در كشتزار قلب و روح و در نهايت رسيدن به مبدا آفرينش و سرچشمه هستي بخش ميسر نخواهد بود.

یوگیها معتقدند برای اینکه انسان بتواند با خود و دنیای اطراف خود در تعادل و هارمونی باشد باید به یکپارچگی جسم ، ذهن و روح برسد.برای یکی شدن این سه باید احساس ، کردار و بینش او در تعادل باشند. یوگیها برای رسیدن به این تعادل فرمولی رابدست آوردند که از ورزش ، تنفس و مراقبه تشکیل شده که هر سه این ها قسمتهای اصلی یوگا را تشکیل می دهند. در یوگا از بدن مراقبت شده و به آن احترام گذاشته می شود زیرا که بدن اولین وسیله برای رشد انسان محسوب می شود. تمرینهای یوگا گردش خون را بهتر می کند ، ارگانهای شکمی را تحریک کرده و بر روی سیستمهای غده ای بدن فشار می آورد که نتیجه آن سلامتی بهتر برای انسان می باشد.

یوگیها معتقدند که تنفس سرچشمه زندگی است و بر این اساس تکنیکهای خاصی را برای تنفس که کنترل تنفس و افزایش حجم ششها می باشد را بدست آوردند. آنها با تمرکز کردن بر روی تنفس ، خود را برای مرحله بعد یوگا که مراقبه است آماده می کنند.

یک تعبیر نادرست از مراقبه این است که مراقبه یعنی مبارزه با ذهن در صورتیکه مراقبه تمرکز و آرام کردن ذهن می باشد .

 با تمرینات و تکنیکهای تنفسی ، سطح آگاهی بر روی بدن بالا رفته و می توان تمرکز خود را افزایش داد و استرسهای روزانه را از بین برد.

به تعبیر دیگر يوگا روشي فراروانشناسانه براي كشف رازهاي درون و حقيقت وجود انسان است.

در يوگا از راه هماهنگي ميان تن و روان ، تفكر و عمل ، ذهن و شعور با انديشه هاي ژرف عارفانه و الهي بارور مي شود. يوگا روشي براي رسيدن به درجات ارتقا روحي و تربيت و راهبري فكر ، كلام و عمل است.

يوگا خصال انساني و نيز استعدادهاي نهفته و شگرف و نيروهاي بالقوه را در فرد بيدار نموده و شعور روحاني را همچون نيلوفري سپيد بر سطح تالاب تمايلات نفساني رويش و برتري ميدهد.

يكي از تمرينهاي فكري در يوگا  "تمركز " است كه عبارت است از ثابت نگاهداشتن قواي فكري بر روي موضوع خاص مادي يا روحاني است. تمركز تنها در سايه سكون و آرامش فكري است و كسي كه آرامش نداشته باشد قادر به تمركز صحيح و كامل نخواهد بود. سكون و آرامش بستگي به تقوي و درستكاري دارد چون بيشترين عوامل نابساماني و پريشانهاي فكري در ناراستي ها و هيجانات ناشي از آنها است.

در متون يوگا از سيزده روش يوگا نام برده شده است كه عبارتند از: 

1- هاتا يوگا ، 2- راجا يوگا ، 3- آشتانگا يوگا ، 4- دهيانا يوگا ، 5- مانترا يوگا ،  6- لايا يوگا ، 7- كنداليني يوگا ، 8-كارما يوگا ، 9- تانترا يوگا ، 10-كيريا يوگا ،  11- گيانا يوگا ، 12- يانترا يوگا ، 13-بكتي يوگا.