فرا روان

نحوه تنفس صحیح در حین انجام تمرینات

شناخت روش های صحیح تنفس نمودن برای انجام تمرین ها اهمیت اساسی دارد.

هنگام انجام تمرینات شما باید آرام و آسوده نفس بکشید و سعی کنید در حالت کشیدگی عضله نفس خود را بیرون دهید.

راه مناسب تنفس ، به آرامی نفس کشیدن از طریق بینی و جلو دادن شکم به هنگام دم است ، در این حالت برای چند لحظه نفس را در ...

 مطالعه متن کامل نوشتار در وبسایت حکمت کهن.

»»»  از اینجا مطالعه فرمایید.